很多宝妈一怀孕身边的姐妹就会给一些建议，比如说你要补铁补钙补充DHA等等。到底孕期营养的摄入通过正常饮食就可以，还是要额外补充营养品呢?今天给大家做一个科普：试管婴儿后，孕期营养素正确摄入篇叶酸。

　　我们大家都知道，我们人体生长发育所需要的营养素总共有七种，其中有碳水化合物、脂肪、蛋白质、矿物质、维生素、膳食纤维和水。

　　按照平时我们正常的饮食，这些营养素是足够的，可是怀孕就不一样了。一旦怀孕后，很多营养素要增加，有些甚至增加百分之三十四十以上，所以我们就一定要正常的科学的，来摄入这些营养素。

　　其实专家提到的营养素应该是贯穿我们人的一生的，不过怀孕确实是一个契机。很多宝妈也是怀孕以后，才开始了解和意识到营养素摄入的重要性，而我们遇到的第一个营养素就是叶酸了。

　　叶酸确实是孕期需要补充的一个重要的营养素，国家目前已经把孕期补充叶酸，作为提高出生人口素质，降低出生缺陷的一个重要措施。如果缺乏叶酸的危害，很容易生育一些无脑积水、脊柱裂一些畸形的胎儿，所以在怀孕前三个月就应该重视补充叶酸。

　　生殖医院提示，专家提到备孕服用叶酸，其实叶酸也是建议夫妻同补的。而且从备孕前三个月开始，很多宝妈她就认为叶酸的补充是从备孕前三个月到怀孕后的三个月，这里其实有一个误区，到了孕的中晚期对叶酸的需求量会比孕早期更大。

　　专家解释到，孕早期服用叶酸，它主要是为了降低出生缺陷，就是防止胎儿畸形。如果孕中期晚期如果有条件的话补充叶酸，它主要是防止巨幼细胞贫血，叶酸和维生素B12参与红细胞的合成。如果缺少叶酸和维生素B12，就会导致巨幼细胞贫血，所以一定要补充叶酸。孕中晚期服用叶酸的量要比孕早期稍微高一点点，大概是每天0.8毫克，也就是800微克。

　　还有一些宝妈认为日常饮食均衡就可以，通过摄入一些富含叶酸的食物。比如说绿叶蔬菜，像菠菜、南瓜等，是不是这种情况就不用额外再去服用叶酸补充剂。

　　专家解释到，因为你每天吃的食物，你是没有办法用磅秤去秤到底有多少叶酸，也就是补充叶酸够不够。但是如果是适当的补充一些叶酸的片剂结合一些饮食，可能对于孕妈是更可靠一些。