“饮食会影响生育能力吗?”“做试管婴儿前需要调整饮食吗”没有医学证明哪种饮食能影响生育能力，但你可以通过你的饮食营养来帮助你为健康怀孕奠定基础。研究表明，身体健康可以提高试管婴儿成功率。肥胖和体重过低都会对您的生育能力产生不利影响，并可能降低试管婴儿周期的成功率。要保持体重适度和身体健康，控制饮食是一个很好的方法。

　　建议在试管婴儿周期前两到三个月调整饮食可以获得很好的改善。没有哪个人的饮食计划能适合所有人，所以你不要围绕食物制定一长串清单。

　　做试管婴儿前需要调整饮食吗

　　一个简单的方法，健康饮食意味着每天摄入适量的常量营养素，同时消耗一定的卡路里。身体是蛋白质，碳水化合物和脂肪组成的，尽管它们的比例可能不同，但这些都是健康身体所必需的。

　　那么你如何确定你的身体每天需要什么?从蛋白质开始。通常19至70岁女性的平均蛋白质需求量为每天46克。对蛋白质来源筛选是确保获得广谱氨基酸和其他必需微量营养素的一种方法。瘦肉，鸡蛋和豆类，如黄豆和扁豆都是很好的选择。

　　其他的饮食如大量的蔬菜，水果和高品质的全谷物(特别是酵母面包)都是很好的营养来源。总的来说，新鲜的食物一般都没问题。不要害怕健康的脂肪：它们对营养良好至关重要，特别是在生育方面。不饱和脂肪和脂肪酸都是重要的组成部分，在帮助身体吸收食物中的营养物质方面也起着重要作用，这些在牛油果，坚果，植物油中等含量丰富。尽可能购买有机或本地，以避免杀虫剂和其他化学品。

　　水的摄入也非常重要，特别是在饮用或进食任何其他食物之前在室温下服用。许多女性没有意识到她们脱水了。生育专家建议女性喝纯净水，女性每天至少应喝8杯水。它有助于消化和吸收营养，促进细胞健康等等。

　　试管婴儿应该避免的食物：

　　做试管婴儿前需要调整饮食吗

　　虽然没有严格的规定，但在准备或正在试管婴儿治疗时，显然不要抽烟和饮酒。避免加工食品，含糖量高的食品或人造甜味剂以及氢化食品，这些食物热量高，但营养成分很低，这使得它们“价值不高”。

　　您可能需要考虑减少或停止摄入咖啡因，酒精和巧克力。需要注意的另一件事是已知被高含量重金属污染的鱼。